「むくみ解消には、”第二の心臓”をマッサージしましょう」

という話は聞いたことあるかと思います。

”第二の心臓”とは「ふくらはぎ」のことですね。

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全身を巡る血液には、

動脈と静脈という２種類がありますが

簡単にいうと、

動脈＝心臓のポンプによって送り出され、酸素や栄養素が豊富

静脈＝筋肉のポンプ作用や呼吸ポンプの作用で心臓に帰っていく。老廃物や二酸化炭素が多く含まれる。

という違いになります。

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「リンパ」は静脈に沿うように張り巡らされ、最終的には静脈と合流します。

「第二の心臓をマッサージしなさい」と言うように

ふくらはぎをはじめとした”筋肉の動き”が静脈やリンパの流れをつくる源泉となります。

 

ふくらはぎをマッサージしたり、動かしてあげることは

とても効果的で大切なことなのです。

 

しかし、実はそれだけではアプローチが足りていない場合があります。

多くの人が見落としがちなのが、

ふくらはぎの”上”の部分。

「内もも」や「鼠径部」の詰まりです。

 

ふくらはぎの筋肉がしっかりと動いており、ポンプ作用を使えていたとしても、

その”流れ”を止めずに運んでいくには「内もも」

（内転筋群）がポンプ作用を作り出さなければなりません。

また、その後には最大の難関・関所となる”鼠径部のリンパ節”が

待ち構えています。

 

現代人の多くは

座りっぱなしで運動不足・・・そのような状態では

股関節は非常に詰まりやすくなってしまいます。

これでは「ふくらはぎ」が頑張ってくれたとしても

​なかなか流れがよくなりません。

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