• 陵亮 伊藤

むくみ解消・内腿痩せエクササイズ!




\ 内転筋&腸腰筋エクササイズ /


むくみ解消には鼠蹊部(股関節)のつまり解消が必須

その為に重要なのが

#内転筋

#腸腰筋

がきちんと使われて動いてくれることです🤲


簡単そうに見えてめっちゃキツいですが

たった4秒なので頑張りましょう💪💪💪


むくみ解消だけでなく、

姿勢改善、運動パフォーマンス向上や、下腹ぽっこりの解消にも効果的

ぜひやってみてください😊🤲




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