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  • 陵亮 伊藤

【ASUさんの朝活】


【ASUさんの朝活】



朝早起きしていますか?(^^)


人間の身体は「サーカディアンリズム」といって日の動きに合わせて自律神経などのバランスを整える機能を持っています。


これが崩れちゃうと、自律神経が乱れ、内臓の疲労が溜まりやすかったり、精神的な疲れや疾患につながってしまいます。。



早寝早起きは大事ですね!


ぼくは最近、寒くなるとどうしても早起き苦手ですが・・・(^^;

頑張りすぎない程度に、生活リズムは気にしていきたいと思います(^^♪





以下、ASUさんのInstagramより抜粋です。





私は1日の中で"朝の時間"は

その日1日の自分のモードを整えられる

価値のある時間だと思っています

.

朝って何かとバタバタしてしまうけど

1日の始まりにケアをしてあげて

楽器のチューニングみたいに

身体や心が本来の居心地の良いところに

合わせることができると

その日1日心地よく過ごせます

だから朝のケア時間はやめられないほど好きっ♡♡

.

その時間が3分や5分と短かったとしても

貴重な朝時間を使って

自分に目を向けた時間がとっても大切だと思う♡

.

朝時間の使い方などシェアできればと思うので、

質問等あればいつでもコメントやDM下さいね








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