【足のむくみ解消ポーズ】

\ 足のむくみ解消 /

凝り固まりやすいハムストや膝裏、ふくらはぎを

気持ちよく伸ばしていくポーズです🧘‍♀️

タオルを使うことで1人でも楽に伸ばすことができます👌

⚠️無理はしないで

心地よく伸びてるくらいで十分効果的です😊

30秒〜1分を目安に、コツコツやってみましょう😊🤲

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